Hier findet ihr die wichtigsten Trainingsprinzipien, um Euer definiertes Ziel noch besser zu erreichen:

  1. Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung
  2. Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
  3. Prinzip des wirksamen Belastungsreizes
  4. Prinzip der Belastungsvariation
  5. Prinzip der Wiederholung und Kontinuität
  6. Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
  7. Prinzip der Individualisierung und Altersgemäßheit (Skalieren)
  8. Prinzip der richtigen Belastungsfolge